In diesem Artikel erklären wir die verschiedenen Aspekte welche bei der Entscheidung „Kapsel oder Pulver“ berücksichtigt werden sollten. 

Vorteile einer Kapsel

Wie bei einem Proteinriegel ist auch bei der Einnahme von Kapseln als Nahrungsergänzung keine Zubereitung notwendig. Genaugenommen gibt es keine effizientere Variante als Kapseln, um alle für den Muskelaufbau notwendigen Stoffe zu sich zu nehmen. Egal ob vor, während oder nach dem Training: Kapseln nehmen keinen Platz weg oder sind bzgl. der Einnahme das Effizienteste was es gibt. Der Nachteil ist, dass Kapseln natürlich nach nichts schmecken und damit jeglicher Lifestyle Gedanke dahin ist.

Vorteile von Pulver

Der Hauptnachteil eines Proteinshakes wurde oben beschrieben: Eine Zubereitung ist notwendig. Zwar ist eine Zubereitung wirklich nicht aufwendig. Man kippt die notwendige Menge Pulver in einen Fitnessbecher mit Wasser und schüttelt ordentlich. Allerdings nehmen die hierzu notwendigen Utensilien ein wenig Platz in der Sporttasche ein und dies kann den ein oder anderen Sportler stören. Für Personen, die sich hier angesprochen fühlen, ist die Kapsel die bessere Wahl.

Doch es gibt auch Vorteile der „komplizierten“ Variante. Denn jeden Shake gibt es heutzutage in mindestens 3-4 Geschmacksrichtungen und manchmal deutlich mehr. Nach ein paar Versuchen hat meistens jeder Sportler eine Variante gefunden, die ihm persönlich richtig gut schmeckt. Und dann ist der Verzehr nicht nur als notwendige Zufuhr von Zusatzstoffen zu sehen, sondern als echten Genuss. Darüber hinaus sollte man nie unterschätzen, was mit dem Verzehr von Kapseln im Fitnessstudio häufig in Verbindung gebracht wird. Denn natürlich wird euch keiner fragen, was genau ihr da gerade zu euch nehmt.

Und was ist nun besser?

Wer die beiden Abschnitte oben gelesen, wird jetzt schon ahnen auf was das Ganze hinausläuft: Natürlich ist die Entscheidung über die bessere Variante extrem subjektiv und es kann keine pauschale Aussage getroffen werden. Denn auf welche Art und Weise die jeweilige Nahrungsergänzung zu sich genommen wird, ist natürlich völlig egal. Auf Effizienz getrimmte Athleten werden mit einer Kapsel gut zurechtkommen. Personen, welche darüber hinaus noch Wert auf keinen gewissen Lifestylegedanken legen, werden dagegen eher zu der Pulver-Variante greifen.

 

Folgendes könnte dich auch interessieren

Wenn du die Anzahl an Klimmzug Wiederholungen steigern möchtest, führt meistens kein Weg an einer Klimmzugstange für zu Hause vorbei. Während für Anfänger die Türbefestigung ausreicht, empfehlen wir für Fortgeschrittene eine Wand Klimmzugstange. Möchte man im Freien trainieren und auch seinen Kindern eine Freude machen, empfiehlt sich eine Reckstange für den Garten. Hierbei ist allerdings zu beachten, dass (wie bei der Türbefestigung) das Maximalgewicht meistens bei ca. 100kg limitiert ist. D.h. das Trainieren mit Gegengewichten (wie einer Gewichtsweste) ist hiermit nicht möglich.