In diesem Artikel vergleichen wir die Decken mit der Türbefestigung.

Vorteile der Türvariante

Ein Großteil der Anfänger fragt sich beim Kauf einer Klimmzugstange zu Beginn ob es eine Klimmzugstange für die Tür oder eine Klimmzugstange für die Decke werden soll. Während für fortgeschritten Kraftsportler die Deckenvariante klar zu bevorzugen ist (siehe weiter unten für die Vorteile einer Deckenbefestigung), ist die Sache bei Anfänger nicht ganz so eindeutig.

Die Türvariante hat zwei klare Vorteile:

• Die Befestigung ist ohne Hilfsmittel möglich. Die Stange wird ausgepackt, eingedreht und schon kann das Training Starten. Für eine Befestigung an der Decke ist auf der anderen Seite Bohren und Dübel notwendig.
• Der Preisfaktor ist nicht zu unterschätzen. Die Reckstange an der Tür kostet meistens nur die Hälfte (oder noch weniger).

Vorteile der Deckenvariante

Die Nacheile einer Befestigung an der Decke sind in dem vorherigen Absatz bereits erwähnt worden. Die Deckenvariante ist teurer und die Anbringung deutlich aufwendiger. Allerdings hat diese Variante auch einige Vorteile:

• Während eine Türbefestigung selten mit mehr als 100kg belastet werden kann, ist das Training an einer hochwertigen Stange an der Decke mit bis zu 350kg möglich. D.h. selbst schwere Personen können problemlos mit Gegenwichten wie einer Gewichtsweste trainieren.
• Auch die Anzahl an verschiedenen Varianten ist deutlich höher. Ein hochwertiges Deckenmodel lässt praktisch sämtliche Variationsmöglichkeiten an Klimmzügen zu. Dies ist bei Türmodellen nicht der Fall.

Für schwere Menschen mit einem Körpergewicht von über 85kg ist die Türvariante unserer Meinung nach auch für Anfänger nicht geeignet. Schnell ist die Stange durch eine falsche Bewegung aus der Tür gerissen und eine dadurch verursachte Verletzung kann den Trainingsfortschritt von Monaten vernichten. Wir empfehlen in diesem Fall auf jeden Fall die Deckenvariante.

In Summe ist die Türvariante nur für Anfänger mit geringem Körpergewicht geeignet, welche sich als Ziel gesetzt haben zwischen 5 und 10 Klimmzügen zu schaffen. Alle anderen sollten direkt zu Beginn die Deckenbefestigung wählen.